PROGRAMME PERSONNALISE AVEC OBJECTIFS

Résultats à court, moyen et long terme

Renforcement = stabilité = confiance en soi

Attention et discipline = concentration

Grand sportif : protection plancher pelvien & étirements + préparation mentale

Objectif drainage

 Masse musculaire ++ = brûle graisses

Etirements = ouvertures

Corps en mouvement = joie